Paylaş:

Həyat tempi sürətləndikcə stress gündəlik həyatın ayrılmaz bir hissəsinə çevrilir. Maraqlıdır ki, stress təkcə zehnimizə deyil, həm də yemək vərdişlərimizə təsir edir. Bir çox insan güclü stress altında daha çox yemək yediyini hiss edir. Bunun səbəbi stressin beyin kimyasını dəyişdirməsidir.

Bədən özünü qorumaq üçün enerji yığmağa yönəlir. Şəkərli və yağlı qidalar bu proses zamanı xüsusilə cəlbedici olur, çünki onlar qısamüddətli rahatlama təmin edir. Lakin bu rahatlama sadəcə müvəqqəti bir illüziyadır.

Bunun ardınca peşmançılıq, yorğunluq və daha çox stress gəlir. Stresslə əlaqəli artan yemək davranışı əslində ruhun aclığını yatırmaq cəhdidir. İnsanlar emosional boşluqlarını qida ilə doldurmağa çalışırlar. Bu, sağlam olmayan bir dövrə gətirib çıxarır: stress → qida → müvəqqəti rahatlama → yenidən stress.

Bu dövr pozulmadıqda, həm fiziki, həm də psixoloji problemlər qaçılmaz olur. Stresslə mübarizə aparmağın yolu bu davranışın fərqində olmaq və alternativ yollar inkişaf etdirməkdir. İdman, incəsənət və meditasiya kimi fəaliyyətlər ruhun aclığını sağlam şəkildə ödəməyin açarı ola bilər.