Paylaş:

Normal şəraitdə, 50 yaş ətrafında damar elastikliyinin və sümük sıxlığının azalması bədəni xroniki xəstəliklərə qarşı daha həssas edir. Vərdişlərimiz bu prosesdə necə yaşayacağımızı müəyyən edən ən güclü amillərdən birinə çevrilir. Sağlam qidalanma, müntəzəm məşq, stressi idarə etmək və kifayət qədər yuxu almaq bioloji qocalmanın təsirlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bundan əlavə, müntəzəm test və müayinə proqramları xəstəliklərin erkən diaqnozunda və hətta bəzi xəstəliklərin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır! Qocalmanın artıq "reqressiya" prosesi kimi qəbul edilmədiyi bildirilərək, "Düzgün həyat tərzi vərdişləri və müntəzəm tibbi müayinələr sayəsində həm ömür uzunluğunun artdığı, həm də həyat keyfiyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığı qeyd olunur. Bu gün aktiv, enerjili və rahat ikinci bahar yaşamaq mümkündür" deyə qeyd olunur.

"Özümü yaxşı hiss edirəm!" düşüncəsinə qapılmayın.

Qocalıqda ən böyük yanlış təsəvvürlərdən biri "Özümü yaxşı hiss edirəm, həkimə getməyə ehtiyacım yoxdur" düşüncəsinin olduğunu deyə bilərik. Ürək-damar xəstəlikləri və xərçəng kimi ciddi xəstəliklərin uzun müddət heç bir simptom göstərmədən səssizcə irəlilədiyini vurğulayaraq əlavə edirik: "Buna görə də, testdən keçməzdən əvvəl simptomların başlamasını gözləmək böyük risk daşıyır. Mütəmadi müayinə proqramları xəstəlikləri hər hansı bir simptom göstərməzdən əvvəl aşkarlayır. Erkən müalicə ağırlaşmaların qarşısını ala və həyati təhlükə yaradan riskləri əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər." 50 yaşından etibarən heç vaxt laqeyd yanaşmamalı olduğunuz testləri və müayinə proqramlarını izah etdik.

Metabolik Sistemin Qiymətləndirilməsi

Diabet, insulinə qarşı müqavimət, tiroid xəstəlikləri, yaşla metabolik sürətin azalması və ailəvi genetik amillər metabolik sistemin inkişafına təsir göstərə bilər. Acqarına qlükoza, üç aylıq orta qlükoza (HbA1c), insulinə qarşı müqavimət (HOMA-IR), qan lipid səviyyələrini, tiroid funksiyasını, qaraciyər və böyrək funksiyasını və B12 vitamini səviyyələrini təyin etmək xüsusilə vacibdir. Bu, nə qədər tez-tez edilməlidir? Piylənmə və diaqnoz qoyulmuş xəstəliklər halında, ildə 2-3 dəfə təkrar testlər tövsiyə olunur.

Kardioloji Qiymətləndirmə

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) sağlam həyat üçün gündəlik duz qəbulunu 5 qramdan az tövsiyə etsə də, ölkəmizdə adambaşına düşən orta gündəlik duz istehlakı təxminən 10,2 qramdır. "Bu yüksək istehlak, xüsusən də 50 yaşdan yuxarı olanlarda ateroskleroz, hipertoniya və əlaqəli ürək tutmaları və insult riskini artırır."

Nə qədər tez-tez müayinədən keçməlisiniz? Heç bir şikayət olmadan belə, müntəzəm qan təzyiqi ölçmələri, EKQ (Elektrokardioqrafiya), stress testləri, exokardioqrafiya və ildə bir dəfə müntəzəm ürək-damar müayinələri həyatları xilas edir. Müayinələrin tezliyi risk faktorlarından və əlavə xəstəliklərdən asılı olaraq artırıla bilər.

Xərçəng müayinəsi

Xərçəngin inkişaf riski yaşla artır. Buna görə də, xərçəng müayinəsi proqramları 50 yaşdan sonra daha da vacib hala gəlir.
Yolğun bağırsaq xərçəngi: Kolonoskopiya yoğun bağırsaq xərçənginin erkən aşkarlanması üçün "qızıl standart metod" hesab olunur. Bundan əlavə, nəcisdə gizli qan testi də istifadə edilə bilər. Yoğun bağırsaq xərçənginin ən vacib xüsusiyyəti, müayinə proqramları vasitəsilə erkən aşkar edilə bilməsi və hətta kolonoskopiya zamanı aşkar edilən poliplərin xərçəngə çevrilməzdən əvvəl çıxarılması ilə qarşısının alınmasıdır. Bunu nə qədər tez-tez etməlisiniz? Risk faktorları yoxdursa, 50 yaşından başlayaraq hər 10 ildən bir kolonoskopiya tövsiyə olunur. Poliplər və ya oxşar riskli vəziyyətlər varsa, illik kolonoskopiya müayinələri vacib hala gəlir. Ailənin risk tarixçəsindən asılı olaraq, kolonoskopiya daha erkən yaşda başlaya bilər.

Ağciyər xərçəngi: Xüsusilə uzun müddət siqaret çəkən şəxslər üçün aşağı dozalı kompüter tomoqrafiyası (KT) müayinələri tövsiyə olunur. Bunları nə qədər tez-tez etməlisiniz? Ailədə xərçəng tarixi yoxdursa, illik aşağı dozalı KT müayinələri kifayətdir. Risk aşkar edildikdə daha tez-tez müayinələr tələb oluna bilər.

Qadınlarda döş və uşaqlıq boynu xərçəngi: Döş və uşaqlıq boynu xərçəngi riski yaşla artır. Buna görə də, mammoqrafiya, Pap-yaxma və HPV (İnsan Papilloma Virusu) müayinəsi həyati əhəmiyyət kəsb edir. Mütəmadi müayinələr hər iki xərçəng növünü erkən aşkarlaya bilər. Daha da əhəmiyyətlisi, uşaqlıq boynu xərçəngində xərçəngönü hüceyrə dəyişiklikləri aşkar edilə bilər və müalicə xərçəngin inkişafının qarşısını ala bilər. Onları nə qədər tez-tez etməlisiniz? Mammoqrafiyaya 40 yaşından başlamaq lazımdır və Pap-yaxma və HPV müayinəsi də daxil olmaqla ginekoloji müayinələr 65 yaşına qədər həkiminiz tərəfindən tövsiyə edilən tezlikdə aparılmalıdır.

Kişilərdə prostat xərçəngi: Prostata spesifik antigen (PSA) testi və uroloji müayinə prostat xərçənginin erkən aşkarlanması üçün çox vacibdir. Onları nə qədər tez-tez etməlisiniz? Hər 1-2 ildən bir uroloji müayinədən keçmək həyat xilas edə bilər.

Eşitmə və Görmə Müayinəsi

Dərinlik qavrayışını pozan görmə problemləri tarazlığa mənfi təsir göstərərək yıxılmalara səbəb ola bilər. Bundan əlavə, yaşla əlaqəli eşitmə itkisi beynin səsləri emal etmək qabiliyyətini zəiflədə bilər və idrak yükünü artıra bilər. Müalicə olunmayan eşitmə problemləri beyin strukturunda dəyişikliklərə və idrak qabiliyyətinin azalmasına səbəb ola bilər, demensiya riskini artırır. Bütün bu görmə və eşitmə problemləri sosial əlaqələri zəiflədə və başqalarından asılılığı artıra bilər, bu da özündə qeyri-kafilik hissləri yarada bilər. Bunu nə qədər tez-tez etməlisiniz? Eşitmə müayinələrinin, qlaukoma (göz təzyiqi) müayinələrinin və katarakt müayinələrinin hər il aparılması tövsiyə olunur. Erkən diaqnoz müalicəyə və problemlərin irəliləməsinin qarşısını almaq üçün eşitmə cihazları və ya eynək kimi dəstəkləyici həllərə imkan verir.