Paylaş:

Su, vücut sıvı dengesini sağlar. Hücrelerin çalışması için gereklidir ve vücut ısısını düzenler.

Yeterli su içmek, cildin nemlenmesine yardımcı olur. Cilt daha parlak ve sağlıklı görünür.

Böbrekler, idrar yoluyla toksinleri vücuttan atar. Bol su içmek böbrek sağlığını destekler.

Su içmek, metabolizma hızını artırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur.

Susuz kalmak halsizlik ve yorgunluğa yol açabilir. Su içmek enerji seviyelerini yükseltir.

Su, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına katkı sağlar.

Su, kasların düzgün çalışmasını destekler ve kas kramplarını önler.

Yemeklerle birlikte su içmek, sindirimi kolaylaştırır.

Susuzluk baş ağrısına yol açabilir. Bol su içmek baş ağrısını azaltır.

Beyin fonksiyonları için su gereklidir. İyi hidrate olmak, odaklanmayı artırır.

Her bireyin su ihtiyacı farklı olmakla beraber, uzmanlar genel olarak günde en az 8 bardak su içmeyi tavsiye ediyor.