Paylaş:

Qaraciyərin yağlanması (hepatosteatoz) qaraciyərdə həddindən artıq yağ yığılması nəticəsində yaranan ümumi sağlamlıq problemidir. Müalicə olunmazsa, ciddi problemlərə yol aça bilər. Qaraciyərin yağlanmasının səbəbləri, onun zədələnməsi və onu necə azaltmaq barədə ətraflı məlumat:

Qaraciyərin yağlanmasının SƏBƏBƏLƏRİ

Yağlı qaraciyər müxtəlif amillərə görə inkişaf edə bilər:

- Yağlı, işlənmiş qidaların, təmizlənmiş karbohidratların həddindən artıq istehlakı.

- Alkoqol ilə əlaqəli piylənmə (alkoqol hepatosteatoz) ciddi qaraciyər xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

- Həddindən artıq çəki və insulin müqaviməti piylənməni artıra bilər.

- Xüsusilə Tip 2 diabet piylənmənin ən əhəmiyyətli səbəblərindən biridir.

- Aşağı fiziki aktivlik yağ mübadiləsinə mənfi təsir edir, qaraciyərdə yağ yığılmasını artırır.

- Steroidlər, bəzi təzyiq dərmanları və yüksək xolesterin kimi vəziyyətlər də təsirli ola bilər.

ZƏRƏR NƏDİR?

Yağlı qaraciyər müalicə olunmazsa, ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Məsələn, qaraciyərin iltihabına səbəb olur. İltihab qaraciyər hüceyrələrinə zərər verə bilər və xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Qaraciyər sirozu da baş verə bilər. Uzun müddət davam edən yağlı qaraciyər xəstəliyi qaraciyərin sərtləşməsinə və funksiyasının itirilməsinə səbəb ola bilər. Yağların yığılması da zamanla hüceyrə dəyişikliklərinə səbəb olaraq xərçəngə səbəb ola bilər. O, həmçinin yağlı qaraciyər, yüksək xolesterin və ürək xəstəliklərinə səbəb olan faktorları artıra bilər.

NƏ ETMƏLİ?

Yağlı qaraciyər xəstəliyinin qarşısını almaq və sağlam qaraciyəri qorumaq üçün aşağıdakı addımlar vacibdir:

- Sağlam pəhriz: Aralıq dənizi pəhrizi kimi sağlam yağlara, tam taxıllara və tərəvəzlərə əsaslanan pəhriz qəbul edilməlidir.

- Şəkər və işlənmiş qidalardan çəkinin: Rafine edilmiş karbohidratlar və şəkər yağları artırır.

- Daimi məşq: Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta fiziki fəaliyyət qaraciyərin yağlanmasını azalda bilər.

- Sağlam çəkinin idarə edilməsi: Tədricən arıqlamaq yağları azaltmağa kömək edir.

- Qaraciyər üçün faydalı qidalar: Ənginar, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, limon və zerdeçal kimi qidalar qaraciyəri dəstəkləyir.

Həyat tərzi dəyişiklikləri qaraciyərin sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir. Ehtiyat tədbirlərinin görülməsi və müntəzəm sağlamlıq müayinəsi mümkün fəsadların qarşısını ala bilər. Sağlam həyat tərzi ilə qaraciyərin yağlanmasının qarşısını almaq mümkündür!