Paylaş:

Uşaqların həm fiziki, həm də əqli inkişafı üçün idmanla məşğul olmaları çox vacibdir. Mütəxəssislər müxtəlif yaş qrupları üçün ən uyğun idman növlərini müəyyən ediblər. Yaş qruplarına uyğun idman təklifləri:
Üzgüçülük məşqi, idarə olunan atlama və tullanma fəaliyyətləri 0-3 yaş arası körpələr üçün uyğundur.
4-6 yaş arası uşaq gimnastikası onların əsas hərəkətləri öyrənmək üçün idealdır.
Üzgüçülük 5-6 yaşlı uşaqlar üçün əla seçimdir.
7-8 yaşlı uşaqlar üçün tennis onların əl-göz koordinasiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Basketbol və voleybol kimi komanda idman növləri 9-10 yaş üçün uyğundur.
0-12 yaş üçün su polosu və həndbol kimi idman növləri uşaqların enerjisini yandıra biləcəyi seçimlərdir.
Atletika və avarçəkmə 10-16 yaşlı uşaqlar üçün idealdır.
11-14 yaş arası uşaqlar üçün oxatma və futbola üstünlük verilə bilər.
13-15 yaşlı uşaqlar üçün boks və ağır atletika onların fiziki gücünü artırmağa kömək edə bilər.

Uşaqlar idman edərkən nəzərə alınmalı məqamlar

Uşağınızın bəyəndiyi idman növünü seçin.
Yaralanmalara qarşı tədbir alın.
Onun fiziki inkişafını mütəmadi olaraq izləyin.
Həddindən artıq məşqdən qaçın və qidalanmaya diqqət yetirin.
Uşağınızı emosional və zehni olaraq müşahidə edin.
Unutmayın ki, uşaqlar üçün idman sağlam həyatın təməl daşlarından biridir. Mütəxəssislərlə əməkdaşlıq edərək, uşağınız üçün ən uyğun idman növünü seçə bilərsiniz.