Paylaş:

Dəmir bədənimiz üçün vacib bir mineraldır. Qırmızı qan hüceyrələrinə oksigen daşımaqda, enerji istehsalına töhfə verməkdə və immunitet sistemini gücləndirməkdə mühüm rol oynayır. Bununla belə, dəmir çatışmazlığı bir çox insanı təsir edən ümumi bir sağlamlıq problemidir. Bu vəziyyət həm də anemiya kimi tanınır və müxtəlif simptomlara və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Dəmir çatışmazlığının simptomları

Dəmir çatışmazlığı adətən yavaş-yavaş inkişaf edən bir vəziyyətdir və ilk vaxtlarda fərq edilmir. Ancaq vəziyyət irəlilədikcə aşağıdakı simptomlar meydana çıxa bilər:

Yorğunluq və zəiflik: Dəmir çatışmazlığı orqanizmin oksigen daşıma qabiliyyətini azaldır, yorğunluq və zəifliyə səbəb olur.

Nəfəs darlığı: Dəmir çatışmazlığı qanın oksigen daşıma qabiliyyətini azaldaraq nəfəs darlığına səbəb ola bilər.

Başgicəllənmə və baş ağrısı: Dəmir çatışmazlığı beynə gedən oksigen miqdarını azalda bilər, başgicəllənmə və baş ağrılarına səbəb ola bilər.

Solğun dəri: Dəmir çatışmazlığı dərinin solğun görünməsinə səbəb ola bilər.

Asanlıqla yorulur: Dəmir çatışmazlığı əzələlərin tez yorulmasına və tez yorulmasına səbəb ola bilər.

Dırnaqların qırılması və çökməsi: Dəmir çatışmazlığı dırnaqların qırılmasına və çökməsinə səbəb ola bilər.

Saç tökülməsi: Dəmir çatışmazlığı saç tökülməsinə səbəb ola bilər.

Dəmir çatışmazlığının səbəbləri

Dəmir çatışmazlığının bir çox səbəbi var, bunlardan bəziləri:

Qeyri-kafi dəmir qəbulu: Bədənin ehtiyac duyduğu qədər dəmir qəbul etməmək dəmir çatışmazlığına səbəb ola bilər.

Dəmirin udulmasının pozulması: Bəzi tibbi şərtlər dəmirin udulmasını poza bilər. Məsələn, çölyak xəstəliyi, Crohn xəstəliyi və qastrit kimi həzm xəstəlikləri dəmirin udulmasına təsir göstərə bilər.

Qan itkisi: Həddindən artıq qan itkisi dəmir çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bu, ağır menstrual qanaxma, mədə xorası və ya xərçəng kimi şərtlərlə bağlı ola bilər.

Hamiləlik: Hamiləlik dövründə həm ananın, həm də körpənin dəmirə ehtiyacı artır. Buna görə də dəmir çatışmazlığı hamilə qadınlarda daha tez-tez baş verir.

Dəmir çatışmazlığının müalicəsi

Dəmir çatışmazlığı adətən dəmir preparatları ilə müalicə olunur. Həkiminiz sizin üçün ən uyğun dəmir əlavəsini və dozasını təyin edəcək. Dəmir əlavələri tablet, kapsul və ya maye şəklində tapıla bilər.

Dəmir çatışmazlığını müalicə etmək üçün həkiminiz həmçinin aşağıdakı tövsiyələri verə bilər:

Dəmirlə zəngin qidalar istehlak edin: Qırmızı ət, toyuq, balıq, paxlalılar, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və qoz-fındıq dəmirlə zəngin qidalardır.

C vitamini ilə zəngin qidalar istehlak edin: C vitamini dəmirin udulmasını artırır. Portağal, limon, qreypfrut, çiyələk və brokoli kimi meyvə və tərəvəzlər C vitamini ilə zəngindir.

Dəmirin udulmasını maneə törədən qidalardan çəkinin: Çay, qəhvə və süd dəmirin udulmasına mane ola bilər.

Dəmir çatışmazlığının qarşısının alınması

Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə diqqət yetirmək vacibdir:

Dəmirlə zəngin qidalardan istifadə edin: Yuxarıda qeyd olunan dəmirlə zəngin qidaları mütəmadi olaraq istehlak edin.

C vitamini ilə zəngin qidalar istehlak edin: C vitamini dəmirin udulmasını artırır.

Dəmirin udulmasını maneə törədən qidalardan çəkinin: Çay, qəhvə və süd dəmirin udulmasına mane ola bilər.

Həkiminizlə məsləhətləşin: Dəmir çatışmazlığı üçün risk faktorlarınız varsa, həkiminizlə məsləhətləşin.