Paylaş:

Günəş işığı bədənimizin D vitamini istehsal etməsi üçün lazımdır. D vitamini sümük sağlamlığı, immunitet sistemi və əhval-ruhiyyə üçün vacibdir. Günorta günəş işığı D vitamini sintezi üçün ən təsirli vaxtdır.

Günəş işığı melatonin istehsalını tənzimləməyə kömək edir. Melatonin yuxu-oyanma dövrünü tənzimləyən bir hormondur. Günorta günəşi melatonin istehsalını boğaraq yuxu rejimini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Günəş işığı serotonin səviyyəsini artırır. Serotonin əhval, xoşbəxtlik və diqqət üçün vacib bir nörotransmitterdir. Günorta günəşi serotonin səviyyəsini artıraraq əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Günorta günəşində uzun müddət qalmaq təhlükəlidir

Günəş yanığı: Günorta günəşində uzun müddət qalmaq günəş yanığına səbəb ola bilər. Günəş yanığı dərinin qızarmasına, ağrıya və qabarcıqlara səbəb ola bilər.

Dəri xərçəngi riski: Günəş işığına həddindən artıq məruz qalma dəri xərçəngi riskini artıra bilər. Dəri xərçəngi ölümcül ola biləcək ciddi bir xəstəlikdir.

Göz zədəsi: Günorta günəşi gözlərə mənfi təsir göstərə bilər. Birbaşa günəş işığına baxmaq kornea yanıqlarına və kataraktaya səbəb ola bilər.

İsti vurma: Xüsusilə isti havalarda günorta günəşində uzun müddət qalmaq istilik vurmasına səbəb ola bilər. İsti vuruş ciddi sağlamlıq problemidir və tibbi yardım tələb edir.

Günorta günəşinin bir çox faydası olsa da, bəzi riskləri də daşıyır. Günəşin faydalarından yararlanmaq üçün günəş işığına məruz qalmağı məhdudlaşdırmaq və günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etmək vacibdir. Günəş işığına məruz qalma müddəti dərinin növü, coğrafi yer və hava kimi amillərdən asılı olaraq dəyişə bilər.

Günorta günəşində çöldə vaxt keçirəcək insanlara günəş kremindən istifadə etmələri, papaq və eynək taxmaları tövsiyə olunur. Günorta saatlarında intensiv günəşin təsirindən qorunmaq üçün kölgəli yerlərdə vaxt keçirmək də vacibdir.