Paylaş:

Yeni bir araşdırma, 60 yaşdan yuxarı şəxslərdə dərin yuxu müddətinin azalmasının Alzheimer xəstəliyi riskini artırdığını ortaya qoydu. Araşdırma nəticəsində məlum olub ki, dərin yuxusunun yalnız 1%-ni itirən insanlarda Alzheimer riski 27% daha yüksəkdir.

Dərin yuxu, beyin dalğalarının və ürək döyüntülərinin yavaşladığı və qan təzyiqinin aşağı düşdüyü yuxunun ən rahat mərhələsidir. Bu mərhələ əzələ, sümük və immunitet sistemini gücləndirir və beyni yeni məlumatları emal etməyə hazırlayır. Tədqiqatçılar dərin yuxu müddətinin artırılmasının Alzheimer ilə əlaqəli beyin dəyişiklikləri olan insanlarda yaddaş performansını yaxşılaşdırdığını müşahidə etdilər.

Dərin yuxu qocalan beyni bir çox cəhətdən dəstəkləyir. Alzheimer xəstəliyində yığılan zülalların təmizlənməsini asanlaşdırır və beyində metabolik tullantıların təmizlənməsini sürətləndirir. 17 illik təqib araşdırması, dərin yuxu nisbətlərinin 60 yaşından sonra azaldığını və 75-80 yaş arasında minimum səviyyəyə çatdığını müşahidə etdi.

Bu tapıntılar göstərir ki, kifayət qədər dərin yuxu almaq yaşlı insanlar üçün Alzheimer xəstəliyi riskini azaltmaqda mühüm rol oynaya bilər.