Paylaş:

Orta hesabla Türkiyədə hər 5 adamdan birində reflü görülür; Sinədə yanma, mədədə acı-turş mayenin ağıza gəlməsi və döş qəfəsində ağrı kimi əlamətlərlə özünü göstərir. Tütün məmulatlarının istehlakı, yağlı və həddindən artıq qidalanma, həmçinin çəkiyə nəzarət edilməməsi reflü riskini artırır. Reflü səbəblərinin insandan insana fərqli olduğunu ifadə edən Anadolu Sağlamlıq Mərkəzi Xəstəxanası Qastroenterologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Melih Özəl, "İrəli yaş və artan narkotik istifadəsi, obezite, hiatal yırtıqlar, siqaret, qidalanma və hərəkətsizlik reflü tetikler" dedi.
Gündəlik həyat tərzindəki kiçik dəyişikliklərin reflü ataklarının tezliyinə, şiddətinə və nəticələrinə təsir etdiyinə işarə edən Anadolu Sağlamlıq Mərkəzi Xəstəxanası Qastroenterologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Melih Özel, endoskopik və cərrahi müalicələrlə yanaşı xəstəliyin ən əhəmiyyətli müalicəsinin həyat tərzində dəyişiklik olduğunu vurğulayaraq, reflü şikayətlərini azaltmaq üçün tövsiyələr verdi:

1. Həddindən artıq yağlı qidalanmadan uzaq durulmalı və sağlam qidalanmaya fikir verilməlidir.
2. Kiçik və orta ölçülü yemək yemək lazımdır. Tərəvəz qaza səbəb olsa da, ümumiyyətlə reflü artırmır.
3. Pomidor suyu, qreypfrut suyu, soda, qazlı içkilər və tərkibində kofein olan içkilərdən uzaq durmaq lazımdır.
4. Yeməkləri atlamaq reflüksün artmasına səbəb ola bilər, yeməkləri atlamamağa diqqət yetirilməlidir.
5. Reflü olan insanlar tütün məmulatlarından uzaq durmalıdırlar.
6. Dar paltarlardan qaçınılmalı və korset, dar kəmər və dar paltar taxmaq yerinə bədəni qucaqlamayan və sıxmayan paltarlara üstünlük verilməlidir.
7. Şəkər və şirniyyatlar reflü əlamətlərini artıra bilər. Şokolad, nanə və darçın istehlakında diqqətli olmaq lazımdır.
8. Həddindən artıq ədviyyat və isti yeməklər istehlak edilməməlidir.
9. Qidaların reflü əlamətlərinə təsiri insandan asılı olaraq dəyişə bilər. Ona görə də insanlar yemək və içkilərin özlərinə təsirini müşahidə etməlidirlər. Zərərli olduğu bilinən qidalar daha nəzarətli, kiçik hissələrdə istehlak edilməlidir.
10. Çəki nəzarəti yaxşı aparılmalı və çox sərt pəhrizlərdən qaçınılmalıdır.
11. Reflü üçün mütləq yaxşı olan heç bir qida yoxdur, buna görə müalicənin dəyişdirilməsinə və ya dayandırılmasına səbəb olacaq heç bir yemək və ya içki variantının olmadığını xatırlamaq lazımdır.
12. Yeməkdən dərhal sonra yatmaq olmaz. Yeməkdən sonra yatarkən yüngül hərəkətlərlə həzm rahatlaşdırılmalıdır. Çöldə yemək yeyərkən pəhrizinizə nəzarəti itirməməlisiniz.