Paylaş:

Bağırsaq sağlamlığımız ümumi sağlamlığımızın təməl daşlarından biridir. Bu kontekstdə siz tez-tez probiyotiklərin adını eşitmisiniz.

Probiyotiklər bəzi qidalarda və əlavələrdə bədənimizdə təbii olaraq tapılan canlı bakteriya və mayalardır. Bu faydalı mikroorqanizmlər bağırsaqlarımızda yaşayır və sağlamlığımızı dəstəkləyir. Yaxşı bakteriyalar olaraq da bilinən probiyotiklər həzm sistemimizi gücləndirir və bağırsaq florasını tənzimləyərək immun sistemimizi dəstəkləyir.

Probiyotiklər həzm sisteminə müsbət təsir göstərir. Bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir, şişkinliyi azaldır və qəbizlik kimi problemləri aradan qaldırır.
Probiyotiklər immunitet reaksiyasını tənzimləyir və bədənimizi xəstəliklərdən qoruyur. İnfeksiyalara, xüsusilə soyuqdəymə və qripə qarşı müqaviməti artırır.

Bağırsaq və beyin arasındakı əlaqəni göstərən araşdırmalar göstərir ki, probiyotiklər depressiya və narahatlıq kimi psixi sağlamlıq problemlərini yaxşılaşdıra bilər.
Probiyotiklər allergik reaksiyaları azalda və ekzema simptomlarını aradan qaldıra bilər.

Probiyotikləri qidalanma yolu ilə təbii qəbul etmək vacibdir. Qatıq, kefir, turşu, fermentləşdirilmiş süd məhsulları, kasnı kökü, sarımsaq, soğan, pırasa və qulançar probiotik qəbul edilə bilən qidalardır. Sağlamlığınız üçün mütəmadi olaraq probiotiklərdən istifadə etməyi unutmayın!