Paylaş:

Yayda böyrək daşlarının əmələ gəlmə riskinin artdığını bilirdinizmi? Yaxşı, son illərdə qeyri-sağlam həyat vərdişləri səbəbindən böyüklərdə olduğu kimi uşaqlarda da sürətlə yayılıb? Acıbadem Kozyatağı Xəstəxanası Urologiya Mütəxəssisi Dos. Dr. Hakan Özveri, verdikləri şiddətli ağrı ilə həyatı kabusa çevirən böyrək daşlarının bəzi sadə qaydalara diqqət yetirməklə qarşısının alına biləcəyini ifadə edərək, “Xüsusilə yay aylarında həddindən artıq istilərin və rütubətin təsiriylə, Yetərsiz su istehlakı, duzlu qoz-fındıq, emal olunmuş pendir və ət məhsulları səbəbiylə orqanizm tərəfindən itirilən mayenin yerini doldura bilmir.” “Yüksək natriumlu qidalar və fast-food qidaları qəbul etmək və yüksək proteinli pəhrizlər böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə yol aça bilər”. dedi. Müalicə olunmayan böyrək daşlarının gələcəkdə böyrək itkisinə belə səbəb ola biləcəyini vurğulayan Urologiya Mütəxəssisi Dos. Dr. Özveri böyrəklərə zərər verən 5 yay səhvini açıqlayıb:

1. Su istehlakının qeyri-kafi olması: Xüsusilə yay aylarında gündə 2,5 litr su içmək lazımdır. Şəkərli və qazlı içkilər sizə fayda verməkdən daha çox sağlamlığınıza zərər versə də, çay və qəhvə içmək, məşhur inancın əksinə olaraq suyun yerini tutmur və sidikqovucu təsiri ilə suyun bədəndən çıxarılmasına səbəb olur.
2. Həddindən artıq duz istehlakı: Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə; Gündəlik duz istehlakı heç vaxt 5 qramı (1 çay qaşığı) keçməməlidir. Bir çox insanın yeməklərinə duz əlavə etməsinin böyrək daşlarının əmələ gəlməsi ilə yanaşı ürək və hipertoniya kimi xəstəliklərə də səbəb ola biləcəyini ifadə edən Dos. Dr. Hakan Özveri tərəvəzdən süd məhsullarına qədər bir çox qidanın tərkibində duz olduğunu, ona görə də yeməklərə duz əlavə edilməməsi lazım olduğunu vurğulayıb.
3. Yetərsiz tərəvəz istehlakı.

4. Qeyri-sağlam qidalanma: Artıq çəkidən qurtulmaq üçün yüksək proteinli kraş diyetlərindən və 'bitki mənşəli' adı ilə satılan, davamlı olmayan, faydadan çox zərər verən hər cür məhsullardan qaçınmaq lazımdır.

5. İstilik və rütubət səbəbiylə evdə qalmaq: Həddindən artıq isti və yüksək rütubət demək olar ki, depressiyaya səbəb olur və xüsusilə risk qrupuna daxil olan insanların mümkünsə günəşin parladığı zaman evdə qalmaları faydalıdır. Yenə günəş şüalarının dik və sıx olduğu saat 11.00-16.00 arasında çöldə idman etmək təhlükəli ola biləcəyi üçün günün erkən və ya axşam saatları çöldə gəzinti/məşq etmək üçün uyğun vaxtlardır. Ancaq yayın mövsümi şərtləri ilə əlaqədar bəzi insanlar evdə qala, bayıra çıxa, gəzə, heç bir fəaliyyətlə məşğul olmaya bilərlər. Hərəkətsizlik bir çox cəhətdən sağlamlığa zərər verir və böyrək daşlarının əmələ gəlməsini də artıra bilər. Bu səbəbdən idmanı laqeyd etməmək və hərəkətsiz olmaqdan çəkinmək lazımdır.